OPINIÃO
Baixa umidade do ar: secura atinge vias respiratórias e o coração
Tosse, garganta e olhos secos, alergias respiratórias e até sangramento nasal são sintomas comuns em quem sofre com o ar mais seco do outono. Mas você sabia que a baixa umidade do ar pode atingir também o coração?
O alerta é do Hospital do Coração (HCor), que esclarece que assim como os brônquios, os vasos sanguíneos criam maior resistência e precisam bombear o sangue contra pulmões mais fechados, aumentando a carga de trabalho, e elevando o risco de trombose (formação de coágulo sanguíneo em vasos e veias) e problemas do coração.
Continua após a publicidade
Além da baixa umidade do ar, a falta de hidratação também impacta no funcionamento do organismo aumentando as chances de desenvolvimento dessas consequências graves. Então, aproveita enquanto está fazendo essa leitura, bebe um copo d’água e já dá essa força aí pro seu coração, vai!
Proteja sua saúde contra a baixa umidade do ar
Nesta semana, o Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas da Prefeitura de São Paulo (CGE) fez um alerta sobre as baixas temperaturas, a falta de chuva e a baixa umidade do ar. A estimativa é que os níveis cheguem próximos de 30% até sexta-feira (19/05) em razão da falta de previsão de chuvas para os próximos dias. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o percentual representa sinal de alerta para a saúde. O ideal é que essa umidade esteja, ao menos, em torno de 50% e 60%.
Diante disso, é importantíssimo tomar algumas medidas para proteger a saúde. Aqui vão algumas delas:
- Aumente a ingestão de água.
- Redobre a atenção com a hidratação de idosos e de crianças.
- Coloque umidificadores de água ou baldes com água em casa, principalmente no quarto, ao dormir.
- Evite locais com aglomeração.
- Evite a exposição prolongada em locais com ar-condicionado.
- Lave o nariz com soro fisiológico pelo menos uma vez ao dia.
Evite fazer atividades físicas entre 10h e 17h, principalmente ao ar livre.
Se, ainda assim, você sentir sintomas como falta de ar, sangramento nasal, dor de cabeça intensa e/ou dor no peito procure ajuda médica.
Gostou do conteúdo? Compartilhe. E se você tem dúvidas sobre saúde ou alguma história para dividir com a gente, me escreva pelo Instagram @patricia.guimaraes.
Cuide-se e até a próxima, com muita saúde!
*Este é um conteúdo independente e não reflete, necessariamente, a opinião da Orbi
